Sanft in Balance Schnupperstunde

Schön, dass du hier bist! Ich bin Beatrix, 54 Jahre alt, und begleite vor allem Frauen dabei, wieder mehr bei sich anzukommen, Ruhe, Kraft und Leichtigkeit in ihr Leben zu bringen. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung. Es schenkt dir die Möglichkeit, den Alltag für einen Moment loszulassen, den eigenen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und in einen liebevollen Kontakt mit dir selbst zu kommen. Gerade wir Frauen tragen häufig Verantwortung für viele Bereiche gleichzeitig: Beruf, Familie, Partnerschaft, die Sorge für Angehörige und nicht zuletzt haben wir dabei den Anspruch, allem gerecht werden zu wollen. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Genau hier setzt mein Kurs an. Als Yogalehrerin, Übungsleiterin im Rehasport und psychologische Beraterin verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit, Aspekte aus der Yogaphilosophie und psychologisches Wissen zu einem ganzheitlichen Konzept. Dabei stehen nicht Leistung oder Perfektion im Mittelpunkt, sondern dein Wohlbefinden und deine persönliche Entwicklung. In meinen Stunden erwarten dich sanfte Übungen aus dem Hatha- und Yin-Yoga, somatische Körperübungen, wohltuende Atemtechniken und regenerierende Tiefenentspannungen. Ergänzt wird jede Stunde durch kleine Impulse, die dich dabei unterstützen, Stress bewusster wahrzunehmen, freundlicher mit dir selbst umzugehen und deine eigenen Bedürfnisse wieder ernster zu nehmen. So kannst du in den fünf Wochen lernen, dein Nervensystem zu beruhigen, Spannungen abzubauen, dich wieder besser zu spüren und wieder mehr Stabilität und Gelassenheit für deinen Alltag zu entwickeln. Ganz gleich, ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst oder bereits Erfahrung hast: Du bist herzlich willkommen. Für wen ist dieser Kurs? Dieser Kurs ist für dich, wenn du … dir mehr Ruhe und Gelassenheit wünschst. häufig unter Anspannung stehst und nur schwer abschalten kannst. dich zwischen Beruf, Familie und Alltag oft erschöpft fühlst. besser schlafen und neue Energie gewinnen möchtest. Yoga bisher für "nichts für mich" gehalten hast. gesundheitliche Einschränkungen hast und dennoch etwas Gutes für dich tun möchtest. einen achtsamen Kurs ohne Leistungsdruck suchst. dich wieder mehr mit deinem Körper verbunden fühlen möchtest. Lass uns gemeinsam starten