Hatha Yoga für Anfänger

Yoga in Ruhe kennenlernen, den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und Schritt für Schritt eine eigene Praxis entwickeln. In diesem Kurs steht eine achtsame und ausgewogene Hatha-Yoga-Praxis im Mittelpunkt. Sanfte Bewegungen, einfache Körperhaltungen (Asanas) und bewusste Atemführung verbinden sich zu einer wohltuenden Einheit. Die Übungen werden verständlich angeleitet und in ihrem Aufbau schrittweise vermittelt. Dabei geht es nicht um Leistung oder Perfektion, sondern darum, die eigenen Möglichkeiten kennenzulernen, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und zur Ruhe zu kommen. Der Kurs eignet sich besonders für Menschen ohne Yogaerfahrung sowie für alle, die ihre Grundlagen festigen und Yoga in einem ruhigen Tempo kennenlernen möchten. Dauer: 75 Minuten pro Kurseinheit.