Pilates für Einsteiger

In diesem Kurs lernst du die Grundprinzipien des Pilates kennen und baust Schritt für Schritt eine stabile Körpermitte auf. Du übst klassische Basisübungen wie The Hundred, Roll-Up und Bridging – sauber erklärt und auf dein Level angepasst. Wir arbeiten an einer bewussten Atemtechnik, die Bewegung und Konzentration verbindet. Du mobilisierst deine Wirbelsäule, kräftigst die Tiefenmuskulatur und verbesserst deine Körperhaltung im Alltag. Perfekt geeignet für Einsteiger:innen jeden Alters und Fitnesslevels.